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吃什么水果可以减肥 减肥水果首选柠檬

文章来源:www.sxsguo.com 时间:2019-04-07 17:08 作者: 阅读次数:

  吃什么水果可以减肥?水果是减肥的好帮手,那么你知道吃什么水果可以减肥的吗?今天小编给大家分享几种适合减肥的水果一起来看下吧。

  柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪,清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,使脂肪分解加快,能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂,完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦!

  

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  众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,许多人都将之作为减肥美容的佳品。柠檬中所含的物质,经过合理的调配,是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时,让你排清体内毒素。

  柠檬蜂蜜酒

  材料:柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,白兰地酒适量。

  做法:将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合,晚间饮用。

  小编点评:这种酒不仅可以帮助入睡,提高睡眠质量,也有利于养颜、减肥。

  

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  柠檬醋

  材料:柠檬、冰糖、醋

  做法:

  1、选购漂亮的柠檬10斤。

  2、回家将柠檬洗净、沥干。

  3、买冰糖与糯米醋各10斤。

  4、选购容量大一点的玻璃容器。将柠檬头尾切除,切成薄片。(柠檬一定要全干不能有水气,才能够切片,否则会坏掉)

  5、将切好的柠檬片放入玻璃容器中。

  6、然后将冰糖与糯米醋放入。

  7、然后将瓶盖盖紧,约3个月即可食用。

  喝法:必须经过水来稀释,原则上是水加入,约柠檬醋的10倍,比例是1:10,喝起来会比较好喝。

  

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  柠檬溜鸡片

  材料:鸡胸肉250克,鸡蛋黄1个,佐料适量,白糖2大匙,白醋1茶匙。

  做法:

  1.将鸡脯肉清洗干净切成片,鸡片内放入蛋黄、1/2茶匙的盐和胡椒粉,用手抓匀,腌制5分钟。

  2.青椒洗净切片。

  3.拦腰切开,挤出柠檬汁。把柠檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的盐、味精和适量水调匀成欠汁。

  4.锅内放油烧至五成热,分批放入鸡肉片,炸至微黄捞出。

  5.加蒜蓉、青椒片和调好的欠汁,快速翻炒,使欠汁裹满鸡肉片即可出锅。

  小编点评:这是减肥食谱菜谱里常见的菜。柠檬溜鸡片口味属于果汁味,热量很低,既美味可口又减肥。

  自制柠檬香蕉减肥茶

  材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。

  制法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

  这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。此外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。

  柠檬可助你在短时间内清除体内废物和毒素,达到减肥瘦身的效果。在成功瘦身之后,记得要采纳有益健康的、营养的饮食习惯哦,这样才能保持良好的身材。(参考网站:爱美女性网)

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